Pohoďák

€9

Dostupnosť: Skladom. Doručenie: Sme malý tím a robíme čo môžeme :)

Môžeme sa snažiť spraviť najlepší diár na svete, ale niektoré veci sú mimo našej kontroly. Žurnál ti mohol pomôcť s lepším zorganizovaním sa, ale na psychické zdravie sa zameral len okrajovo. 

Viacerí ste nám písali, že Žurnál by bol super. Ale že leží na poličke kvôli tomu, že máte v práci stres. Alebo trpíte úzkosťami či dokonca depresiou. Doteraz sme vás mohli maximálne odkázať na Ipčko. Ale rozhodli sme sa to zmeniť.

A v spolupráci s odborníkmi z Therapist Aid sme pripravili metódu, ktorá ti pomôže zvládať stresové obdobia vždy, keď nastanú. 

Zatiaľ čo istá úroveň stresu ti môže občas pomôcť, príliš veľa stresu robí aj malé úlohy skľučujúcimi. Chronický stres si nemusíš uvedomiť, ale okrem vplyvu na tvoj výkon ti môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Pohoďák ti pomôže uvedomiť si jeho príznaky. Ukáže ti, ako mu predchádzať. A naučí ťa stratégie pre jeho potlačenie.

Pozri náhľad Pohoďáka

....

AKO TO FUNGUJE? JEDNODUCHO. 

✅ Ak chceš proti stresu bojovať, musíš vedieť ako sa u teba prejavuje akútny alebo chronický stres. Popíšeš konkrétne okolnosti alebo situácie, ktoré ti spôsobujú stres.

✅ Potom sa pozrieš na tvoje naučené stratégie riešenia problémov. Sú to kroky, ktoré vedome alebo nevedome podnikáme pri zvládaní stresu či nepríjemných emócií. Následne prejdeš na 4 odporúčané stratégie. 

✅ Najlepšia zbraň na stres je jeho prevencia. Preto sa v prvej stratégii zameriaš na budovanie odolnosti. A to vďaka Kruhu Podpory, či Denníku vďačnosti. 

✅ Nezabudli sme ani na cvičenia, ktoré ti pomôžu zrelaxovať sa. Naučíme ťa techniku hlbokého dýchania, meditácie, vizualizácie, či päť zmyslov.

✅ V tretej stratégii sa zameriaš na starostlivosť o samého seba/seba samú. Pozrieš sa, v ktorých krokoch máš medzery. A naplánuješ si, ako ich vyriešiť.

✅ V poslednej stratégii sa pozrieš na to, ako sa zorganizovať. Zamyslíš sa nad rozptýleniami a vecami, ktoré ovplyvňujú tvoj time management.

Pozn. Pohoďák je nedatovaný, začať a siahnuť po ňom môžeš vždy, keď to budeš potrebovať. 

....

ČO TO ZNAMENÁ Z HĽADISKA PRODUKTU? 

Dali sme si záväzok robiť Žurnály ešte viac remeselne. Zvyšovať papierenské štandardy. A tvoj zážitok z písania. A preto má Pohoďák viacero vecí inak. 

 Pohoďák nemá zadnú kapsu ani lacetku. Sám zistíš, že ich netreba. 

 Na obale vôbec po prvý krát nenájdeš žiadnu koženku. Namiesto nej je tam 300g kartón. Pohoďák je tak 100% produkt z papiera bez umelých materiálov. 

 To, čo iní skrývajú, sme my vyzdvihli. Preto je bočná väzba otvorená. Chceli sme tak poukázať na tradičné knihárenské remeslo a jeho nedokonalosti vo svojej plnej kráse.

 Zmenšili sme počet strán. A to poriadne. Namiesto 256-stranovej verzie má Pohoďák strán iba 48. Hrúbke jedného Polročníka tak zodpovedá 5 cvičebniciam

 Zachovali sme lie flat. Napriek svojej malej hrúbke sa Pohoďák nezatvára a drží otvorený. 

 Slovenské písmo. Ondrej Jób to v minimalizme posunul na ďalší level. 

 Na papieri nešetríme. Používame ten istý čo pri Žurnáloch. Nepresvitá. 

.... 

S ostatnými Žurnálmi máme 97% spokojnosť od viac ako 9.000 užívateľov. Pohoďák v podobe cvičebnice je novinka, aká tu ešte nebola. Ale veríme, že na tom bude minimálne tak dobre ako ostatné Žurnály. 

Doporučujeme kombinovať spolu s online návodmi (praktickým sprievodcom metódou) a komunitou Žurnálistov na Facebooku, kde ti radi zodpovieme všetky otázky.

Keď už hovoríme o sociálnych sieťach, nezabudni sa pochváliť a tagni nás @madebythe na Facebooku alebo @made_by_the na Instagrame. A možno ti príde aj darček. A možno aj nie. Kto vie... je to o slobode. Presne ako Žurnál.

.... 

Upozornenie:

Pohoďák nenahrádza odbornú terapiu. Veď my sami ju využívame. Pohoďák je len vodítkom pre všetkých, ktorí na ňu nemajú chuť, zdroje alebo odvahu.

Obsahuje sekcie: Prejavy stresu | Reakcia na stres | Kruh podpory | Denník vďačnosti | Hlboké dýchanie | Vizualizácia | Meditácia | Päť zmyslov | Test k starostlivosti o seba | ďalšie kroky | Rozptýlenia | Ich eliminácia | Test k time managementu | Ďalšie kroky

~

Vydal: madebythe: s.r.o.
Dátum vydania: november 2020 
Datovanie: nedatované, 
Rozmer: 130 x 210 mm
Počet strán: 48
Ekologický papier: áno od Fedrigoni, s FSC certifikátom
Typ väzby: mäkká
Zatvára sa: nie

Navrhnuté a vyrobené v Česko-Slovensku.
Copyright madebythe: s.r.o.